El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, definió veinte reglas de vida:
1.-HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2.- APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un enorme desgaste.
3.- PLANEE su día, pero deje siempre espacio para cualquier imprevisto, consciente que no todo depende de usted.
4.- CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5.- OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo. Por más que eso le desagrade, todo camina sin usted... salvo usted mismo.
6.- DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7.- PIDA AYUDA siempre que sea necesario. Pero tenga el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8.- SEPARE los problemas imaginarios de los reales y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9.- INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10.- EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. En lo que se refiere a ansiedad y tensión, espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11.- SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12.- COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13.- ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14.- CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15.- NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica y sin creérselo todo.
16.- COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17.- LA RIGIDEZ es buena en las piedras... pero no en las personas.
18.- Una hora de INMENSO PLACER sustituye, tranquilamente, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar
una buena oportunidad de divertirse.
19.- NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20.- ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión: Usted ES LO QUE USTED HACE de USTED MISMO.
Los expertos opinan que, si uno consigue asimilar 10, puede tener una buena calidad de vida.
