Qué debes hacer para quemar los 'antojitos' que comiste ayer?

A veces cuesta trabajo incluir el ejercicio en la rutina diaria aun cuando sabemos que tiene múltiples beneficios; uno de ellos es combatir que los alimentos que consumimos se traduzcan en sobrepeso, pero a veces cuesta trabajo saber qué ejercicio es el indicado para nosotros y cuánto tiempo debemos realizarlo. 

¿Pero qué tal si supieras exactamente cuánto debes caminar o andar en bicicleta para quemar esa bolsa de frituras que comiste ayer? 

Si tomas refresco necesitas caminar 12,000 pasos diarios. 

En su intento por incentivar la actividad física, la Fundación Hipercolesterolemia Familiar de Madrid ha calculado cómo quemar las calorías de alimentos que nos hacen setir culpables después de consumirlos. 

Según el diario El País, las siguientes son las actividades necesarias que se deben realizar para quemar las calorías de distintos alimentos:

4 churros: 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta

1 lata de refresco: 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta

3 bombones: 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta,

1 chocolate: 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta,

1 bolsa pequeña de papas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.

1 bolsa de palomitas: 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta.

6 galletas: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta.

1 bolsa de frutos secos: 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta.

Mazapán o turrón: 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta.

1 helado: 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta.

1 dona: 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta.

1 hamburguesa con queso: 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta.

Bocadillo de embutido: 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta.

1 rebanada de pizza: 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta.

Sándwich mixto: 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta.

1 menú grande de comida rápida (hamburguesa, papas y refresco): 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.

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